Reload hero van de maand: Lieke Saes (39 jaar)

Lieke Saes (39) – Reload Studios Oisterwijk
Lid sinds: augustus 2025

“Toen ik begon bij Reload Studios Oisterwijk, had ik vooral behoefte om me weer beter te voelen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Inmiddels merk ik hoeveel er in een half jaar tijd kan veranderen.

- "Mijn doel voor juni haalde ik al in maart." -

Mijn doel van 60 kg vóór juni 2026 heb ik nu al bereikt. Ik ben inmiddels 4 kilo afgevallen en zie en voel duidelijk verschil, vooral rondom mijn buik. Mijn kleding zit fijner, broeken passen anders en mijn buikomtrek is echt strakker geworden. Dat maakt me zó blij.

Ook mijn lichaamssamenstelling is enorm verbeterd. Mijn vetpercentage daalde van 32,8% naar 25,9% en mijn vetmassa van 21 kg naar 15,6 kg. Het buikvet ging zelfs van 11,1 kg naar 8,2 kg. Dat zijn voor mij super mooie resultaten.

Wat voor mij extra bijzonder is, is dat ik dit heb bereikt terwijl ik juist voorzichtig moest zijn. Ik heb een gescheurde meniscus gehad, ben geopereerd en heb ook artrose in mijn knie. Hardlopen was lastiger geworden, terwijl ik daarvoor met gemak 3 keer 10 kilometer liep. Door rustig en verantwoord te trainen, heb ik niet alleen mijn kracht weer opgebouwd, maar zelfs het hardlopen weer kunnen oppakken zonder last van mijn knie.

Daarnaast merk ik ook mentaal veel verschil. Ik slaap beter, voel me energieker, zit lekkerder in mijn vel en kan werk en privé beter loslaten. De vaste routine helpt me enorm. Drie keer per week 30 minuten trainen is goed vol te houden en past perfect in mijn leven.

Wat ik fijn vind aan Reload studios is dat het kleinschalig is. Geen groepsgedoe, maar gewoon op je eigen tempo trainen op het Biocircuit, met begeleiding wanneer nodig is. Dat maakt de drempel laag en het juist heel prettig.

Ook op het gebied van voeding ben ik veel bewuster gaan kiezen. Ik snoep minder, eet meer eiwitten en heb ’s avonds veel minder behoefte aan een zak chips. En het fijne is: het voelt niet streng of onmogelijk. Ik geniet nog steeds gewoon van een ijsje of een Magnum. Juist die balans maakt het voor mij vol te houden.

Ik heb op dit moment niet eens per se nieuwe doelen. Ik wil vooral doorgaan, mijn spierkracht behouden en me zo goed blijven voelen als nu. Daar doe ik het voor.

Twijfel je om te starten? Dan zou ik zeggen: gewoon doen. Je hoeft niet alles in één keer perfect te doen. Juist door klein te beginnen, kun je verrassend veel bereiken.”

Reload Studios
Kleinschalig, persoonlijk en effectief. In slechts 30 minuten werk je aan een fitter, sterker en energieker lichaam.
 

Benieuwd hoe Reload Studios jou structureel kan helpen? Stuur ons een bericht hier of doe de lidmaatschapstest en kijk of Reload Studios bij jou past.